სომატური პრაქტიკა

მცირე, მიზანმიმართული მოძრაობები ნერვული სისტემის დასარეგულირებლად და სხეულთან კავშირის აღსადგენად.

ყოველდღიური რიტუალი

მცირე, განმეორებადი ქმედებები, რომლებიც სტაბილურობის განცდას გიქმნის — გარე სამყაროს ქაოსის მიუხედავად.

ყურადღების ფოკუსი

თითოეული დღე — ერთი შეგნებული ნაბიჯი. გონება ამ მომენტში, სხეული — ამ სივრცეში.

რეფლექსია და ჩანაწერი

სტრუქტურირებული კითხვები, რომლებიც ეხმარება შეამჩნიო შინაგანი ცვლილება და თვალი ადევნო პრაქტიკას.

ეს არ არის თერაპია. ეს არ არის სამედიცინო სერვისი. ეს არის კეთილდღეობის ყოველდღიური პრაქტიკა.